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是不是曾在緊湊步調中，發現呼吸的短淺急促？曾在疲憊伸懶腰時，發現身體緊繃痠痛的無法盡情伸展？
「呼吸」和「身體」是我們最忠誠的陪伴者，陪著我們從懂事以來，一直到長大面對生活的各種壓力。

「呼吸」始終努力的支持著我們，然後形成現在「短淺急促」的節奏；「身體」一樣陪著我們，成為現在「緊繃痠痛」的樣子，這是令人尊敬的。

認真面對生活的我們，是令人尊敬的；努力支持陪伴我們的「呼吸」和「身體」，是令人尊敬的。

請帶著一顆尊敬自己的心，在這 8 個時段，試著放下對自己的要求、對生活的認真、和對生命的期待，在單純的練習中與「呼吸」和「身體」對話。

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<體驗說明課>
11月22日(星期三) 晚上19:20~20:40

體驗費用：費用每人300元，若後續有參加正式課
程，將可全額折抵學費




報名請上官網：

https://www.artchilife.com/basic

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【課程特色】

從最基本的呼吸與體位法開始，重新建立與身體的連結，學習自我照顧的技巧。

課程步調平緩、無壓迫感，透過紮實的基礎練習，細細的感受「呼吸」與「身體」
也許呼吸能緩下來，也許身體能鬆開來；這是8個單純卻不容易的時段。

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【你可以學到】

瑜伽呼吸法
瑜伽體位法（姿勢動作）
放鬆技巧
認識自己的身體
正確的站姿

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瑜珈老師：晴曦

一個曾經很用力面對生活的人，因為瑜珈，而懂得感受自己、懂得感受這世界、懂得如何認真卻不用力的面對生活。

擅長以平穩、無壓迫感的步調帶領體位法與呼吸法練習；重視練習的基礎與細節，帶領學生在正確的練習方式與技巧下，懂得什麼是瑜珈。