臀部減肥最有效的方法

刊登者:李曉雯

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刊登日期:2018.03.24

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新竹市北區

大腿前側動作
【臀部減肥瘦腿動作壹】直立,右腳在前,左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。
然後做下蹲動作,註意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。
【臀部減肥瘦腿動作二】請妳坐在地板上,兩腳靠在壹起,膝蓋外開。
上體保持挺直,雙手向前水平擡起。然後臀部向後坐。重復此動作3組20次。
【臀部減肥瘦腿動作三】直立,雙腿分開等肩寬。
雙手持壹根健身棒置於肩膀上(如沒有,可以雙手交叉報於胸前)。
然後下蹲直至大腿與地面平行。重復此動作3組20次。
再好的方法也離不開實踐的證明,更離不開堅持二字,如果妳真的下定決心,請堅持壹段時間,相信不會讓妳失望,相信妳的身材絕對會變得更棒。

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