減肥達人推薦香蕉快速減肥法與食譜,輕松搭配飲食成功瘦身的秘訣就在這里

刊登者:張瑗

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刊登日期:2018.03.26

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連江縣

很多人認為香蕉卡路裏一定很高,其實不然,一根香蕉(約100克左右)的卡路裏只有87卡而已
與一餐白飯量(150克220卡)比起來,卡路裏要低得多。香蕉富含膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動
香蕉的消化、吸收良好,且能長時間保持能量,對於緩解便秘也有很好的效果,是減肥人士非常好的選擇。
但是若是長期靠香蕉為生,身體缺乏蛋白質、礦物質等營養成分,身體就會發出危險警報。
雖說香蕉減肥效果確實很不錯,但是不太適合體質比較寒的女生來吃,香蕉雖然排毒瘦身效果都非常棒
但也不適合空腹吃,因為香蕉中含有大量的鎂元素,如果空腹吃的話,會使血液中含鎂量驟然升高
造成人體血液內鎂與鈣的比例失調,對心血管產生抑制作用,所以想要減肥也不能空腹吃,最好是在飯前吃
最好不要用香蕉來做早餐,晚餐倒是不錯,可以搭配一些新鮮的蔬菜水果或是青汁,健康的同時瘦身效果更是雙倍
溫馨提示:其實在好的水果減肥法,都不是吃的越多就越瘦,而是合理安排搭配,否則物極必反!

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