Po客

台北市內湖區

運動。每日步行3000米有助預防陽痿。根據美國波士頓大學醫學院的壹項調查研究顯示，每天運動的男人，陽痿的幾率比那些不運動的男性要低許多。
練習提肛。英國壹項研究發現，鍛煉盆底肌，也就是常做提肛動作，可以明顯改善男性性愛時的控制能力。動作很間單，在閑暇時，收縮肛門，然後放松，每次持續10秒，日久自然見效，貴在堅持。
堅抉戒煙。吸煙會損傷血管，讓男性患上陽痿的可能性增加壹倍。不過，如果男性能在50歲前戒煙，那這種由於吸煙導致的性功能障礙可以更快恢復。
吃深色水果和吃點黑巧克力。深色水果中富含花青素，這是壹種強效抗氧化劑，有助男性生殖健康。這類水果包括藍莓、葡萄以及蔬菜中的紫甘藍等；黑巧克力中含有助於擴張血管的物質，從而增強性功能。有研究顯示，每天吃45克左右的黑巧克力，可以讓男性勃起更好。