Po客

連江縣莒光鄉

1、黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類，是有效的健胸食品，不妨多吃。
2、除了木瓜還有魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物，均可健胸豐胸。
3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含維他命C的食物，可防止胸部變形。
4、芹菜、核桃及紅腰豆等含維他命E的食物，有助胸部發育。
5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含維他命A的食物，都有利激素的分泌。
6、牛肉、牛奶、豆類及豬肝等含維他命B的食物，亦有助激素的合成。
7、牛奶燉雞──以嫩雞加入牛奶同燉，有豐胸的作用。
8、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養血及健胸的療效。
9、飲用以黃精、當歸、白術、雲苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。因鯉魚具有強身效用，而白術則能健脾胃，結合下來，又有健胸效果。
10、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙。當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。
11、卷心菜含有大量的維生素E與促進雌激素分泌的物質，維護卵巢發育，並刺激乳房的成長，
並且能預防乳房下垂，卷心菜還含有硼，能增強維生素D，防止鈣質的流失。
12、花椰菜含有大量的維他命A，可促進體內激素的分泌
而且花椰菜還含有一般蔬菜沒有的維生素K與類黃酮，促進乳房發育
13、未成熟的青木瓜裏面含有的木瓜酶，豐胸效果非常好
是平時弄破木瓜皮時流出來的白色乳狀物，而成熟的木瓜就很少這種木瓜酶
14、吃西柚豐胸多吃西柚可令乳房發育得豐滿堅挺，西柚中的維他命C是促進乳房發育的物質
15、吃海帶豐胸而海帶則有保護乳腺，海帶還有促進乳腺發育
16、吃萵筍豐胸萵筍含有乳房發育所需的營養成分，多吃萵筍可促進乳房發，防止乳房縮水、下垂等現象