刊登者:张群
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刊登日期:2018.03.28
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基隆市中山區
坐地鐵的時間少則五分鐘,多則半個鐘頭,就利用這個時間做運動吧。 兩只腳的腳踝交替按壓八秒鐘,每只腳各做三次。 雙腿先分開,雙膝並合,用力互相壓著八秒,重復做直至下車。
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