更多明星減肥瘦身秘訣大揭秘

刊登者:唐媚

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刊登日期:2018.04.03

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苗栗縣通霄鎮

1.4Minute泫雅
擁有火辣性感身材的泫雅也是努力減肥才獲得的好成果,她在短時間內的減肥不攝取麩質食物,如麵、米飯、麵包等,而用玄米飯或糙米飯替代主食,並多攝取具有豐富維他命C的水果,以及搭配羽毛球運動,一次至少進行2.5個小時,另外她也表示吃飽後絕對不立即坐下,會站著讓食物消化,大量的跳舞運動也幫助她維持身材!
2.姜素拉
在高中時期是個小胖妹的姜素拉,壹口氣瘦身24公斤,她堅持壹日三餐,早餐是優格配水果、午餐是韓食、晚餐則是雞胸肉或牛肉沙拉,有時還會搭配果汁,中午若沒有韓食則以南瓜粥替代,並攝取堅果類食物增添飽足感,絕對不吃宵夜,並勤做皮拉提斯與伸展運動來緊實身材曲線。

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