Po客

桃園縣八德市

節食的女孩們只要一聽到“脂肪”或是“全脂”食物馬上聞之色變。
但其實只要聰明的選擇和取舍哪些食物該買和不該買，精打細算就能健康吃。
減少買零食，啤酒和速食的資金就可以多買蔬菜水果來補充體內能量。
如果要瘦身減肥，就必須接受脂肪是每天必須攝取的能量，只要我們學會聰明分辨出好壞脂肪。
減肥風盛行，因此選擇零脂食物變成壹種流行趨勢，但是沒有脂肪香純味道的牛奶喝起來就跟水一洋，
所以運用人工蔗糖，玉米粉來添加低指和零脂食品的風味，我們也不知不覺吃了更多傷害人體的人工代糖。
罐頭魚，加工肉或是看起來豐富的加料面包，這些我們看起來貌似“健康”的食物其實也暗藏人工代糖
建議女孩們在選取食材時不妨看看內容成分，只要成分字尾標示“-ose”就表示對身體有害。
取而代之，酪梨，核果類食物和椰子油都是富含健康的不飽和值脂肪。