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苗栗縣苗栗市

遊泳時在水中行走：
遊泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了壹個有趣的名字，叫做 在泥濘中沖浪 ，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之後就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠多於通常的那些健身方法，因為人體在水中受到的阻力是在空氣中的12-15倍。可以讓身體消耗更多的熱量。
傍晚是運動的黃金時間：
傍晚時人的各項體力指標達到峰值，如心跳、血壓調節等，人體氧攝入峰值也在傍晚，此外傍晚還是體內激素、酶等調節處在最佳狀態時間，人的各種感覺如視、觸、嗅覺最盛時期，故此時鍛煉更利健康。晨練可能導致心臟病的發作。這壹觀點是美國的醫療機構經多年研究得出的結論。
運動過程都不能馬虎對待：
運動過程都不能馬虎對待，認真嚴格地完排名第壹的減肥產品成每壹個步驟，能在有限的時間內達到最大限度的運動效果。對於教練要求的運動幅度，雖然要量力而行，但最好盡力而為，保證每個動作都能達到它應該達到的最好效果。
全身性運動：
運動時，應註意上身和下身在熱量消耗上的平衡。所以如果妳不想花更多的時間用在健身運動上，45分鐘左右的運動時間是最合這的，選擇那些可以運動到全身的項目，如遊泳、劃船、滑雪、跳舞、全身健美操等。