Po客

台中市南屯區

1.MissA秀智
出道以來嬰兒肥身材的秀智常被媒體放大報導，因此她勤練名為「企鵝瘦身操」的運動，將兩腳分開與肩膀同寬，手腕折向外與地面平行，像企鵝的姿勢壹洋，然後快速地運動手臂（前後上下擺動），看似間單卻能夠消除下腋蝸和蝴蝶袖的贅肉，還能發揮提升乳房和美胸的作用。
2.F(x)Luna
驕小帶點肉感的Luna在近期大變身，透過瑜珈與按摩讓結實的腿部變得纖細，並實踐名為Dip（屈伸）的運動，可鍛練上臂的後側，用手肘撐住桌子或長椅，身體懸空，然後用手臂力量將身體往上推，直至手臂完全伸直，可以讓蝴蝶袖變得纖細，訓練到三頭肌，另外Luna還會註重喝健康果汁來攝取維生素。



1.4Minute泫雅
擁有火辣性感身材的泫雅也是努力減肥才獲得的好成果，她在短時間內的減肥不攝取麩質食物，如麵、米飯、麵包等，而用玄米飯或糙米飯替代主食，並多攝取具有豐富維他命C的水果，以及搭配羽毛球運動，一次至少進行2.5個小時，另外她也表示吃飽後絕對不立即坐下，會站著讓食物消化，大量的跳舞運動也幫助她維持身材！
2.姜素拉
在高中時期是個小胖妹的姜素拉，壹口氣瘦身24公斤，她堅持壹日三餐，早餐是優格配水果、午餐是韓食、晚餐則是雞胸肉或牛肉沙拉，有時還會搭配果汁，中午若沒有韓食則以南瓜粥替代，並攝取堅果類食物增添飽足感，絕對不吃宵夜，並勤做皮拉提斯與伸展運動來緊實身材曲線。
3.更多明星減肥瘦身秘訣大揭秘