介紹給妳真人實踐的瘦腿方法

刊登者:張瑗

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刊登日期:2018.04.11

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介紹給妳真人實踐的瘦腿方法,http://www.lisa12.com
減肥方法:活動腳踝瘦腿法
方法間介:躺在地面上,擡起妳的雙腿保持90度和底面垂直,身體不要離地,跟隨著呼吸妳的腳踝,吸氣繃直,保持5秒,然後彎曲妳的腳踝,腳掌和小腿垂直,保持5秒。
減肥原理:雙腿保持90度的倒掛可以讓腿部的血液循環順暢,活動腳踝的時候能過拉升到腿部的肌肉,加強身體新陳代謝,讓妳輕松就能夠達到瘦腿目的,不需要向掛腿壹洋堅持那麼久。
所需時間:開始保持10秒呼吸,每次停留5秒,重復20次,共需時間3.5分鐘。
測試效果:大腿瘦了0.5cm,小腿瘦了0.7cm

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