塑身
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塑身不難，重點是塑身方法要正確
飲食方法正確是最棒的塑身方式
因為會肥胖主要是因為飲食出了問題
從飲食控制開始，不僅是最健康的塑身方法也最有效果
塑身食譜的幾個原則：
塑身食譜原則★吃清淡
如果吃太重口味(重鹹)會減緩塑身速度和效果，也會降低新陳代謝率喔。
塑身食譜原則★吃營養
不要因為塑身而攝取不夠多的營養，會讓身體無法負荷也會影響塑身效果。
塑身食譜原則★吃的對
千萬不要選擇蛋白質塑身法這類的單一飲食，誰說不可以吃澱粉類，抗性澱粉就是很有營養的澱粉類，含有高量的纖維質，所以熱量比較低，不僅吃得飽也能塑身。如：
(1) 五榖類：米、小麥、大麥、燕麥、玉米、粟米等
(2) 豆類：豌豆、蔬菜豆類、各種乾豆等
(3) 根莖類：甘藷、芋頭、馬鈴薯、樹薯等
這是我總結的一些經驗,分享給妳這個方法，希望對妳有幫助www.slimmingcoffeel.com