10種燃燒脂肪食物 讓你越吃越瘦
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桃園縣龍潭鄉www.slimmingcoffeel.com
食物熱能傳統上以卡路里計量，1卡路里即1克水要上升1攝氏度所需的熱能。
由於卡路里的單位相當小，因而在計算食物熱能時，通常以大卡(千卡Kilocalorie)表示，英文中常以大寫開頭的Calorie表示大卡，與小寫開頭的小卡calorie相區分。
人體所需要的能量來自三種物質：碳水化合物、脂肪和蛋白質。
維生素和礦物質都沒有能量。因此卡路里來源於碳水化合物、蛋白質和脂肪。
而碳水化合物和蛋白質每克可以釋放出4千卡能量，脂肪每克可以釋放出9千卡能量。
從食物中攝入的能量，被基本新陳代謝如呼吸、血液迴圈、細胞更新等要消耗掉60%-75%，另外10%用於消化，運動消耗20%-30%。
其實負卡路里食物不是什麼神秘食物,它們就是我們經常吃到的蔬菜、
生果和果仁類食物。
蔬菜類：茄子、甜菜根、西蘭花、豆芽、椰菜、蘿蔔、椰菜花、芹菜、糖白菜、綠豆、韭菜、生菜、冬菇和洋蔥等。
生果類：蘋果、杏仁、香蕉、櫻桃、紅莓、西柚、葡萄、芭樂、奇異果、荔枝、芒果、木瓜、士多啤梨和橙等。
果仁類：巴西果、栗子、椰子、夏威夷果、花生、松果、核桃等。
這是我總結的一些經驗,分享給妳這個方法，希望對妳有幫助www.slimmingcoffeel.com