遇到減肥停滯期怎麼辦

刊登者:徐莉莉

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刊登日期:2015.08.06

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如果說要戰勝「停滯期」

只有兩種偏方~~~「增加蛋白質的食物的攝取」及「做肌力運動」

這是我以前減肥的經驗



如果你的體重已經下不去了

那就適著吃多一點的蛋白質食物(大豆製品、奶類、蛋、肉類)

加上做一些簡易的健身運動

跑步完,舉啞鈴(拿600cc小保特瓶裝滿水當亞鈴用效果也很好)

或做氧臥起坐…等等的「肌力運動」(也叫無氧運動)

這些訓練肌肉的運動才可以幫助你加速擺脫停滯期

(肌肉的生長需要蛋白質,蛋白質是組成肌肉最多的營養成份)
www.slimmingcoffeel.com現在分享給你,希望對你有幫助

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