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可張貼鼓勵的標貼：可在冰箱、床頭櫃或墻壁上，貼壹些激勵自我的標語，以免灰心而放棄，導致前功盡棄。
可增加新陳代謝率：如適當的運動可以提升新陳代謝率，在『停滯期』時，更應該特別重視運動的情況，如：每周二次可改為每周三次，也可以增加運動的強度，如：快步走變為慢步跑。
口味可清淡點，請少吃鹽及味精：『停滯期』時水份容易滯留體內，所以更應該吃得清淡些，以利水份排除，使得體重再次減輕。
多喝水：千萬不要因為水份易滯留，就不敢多喝水，事實上水不但可以促進新陳代謝率，也可增進水份的排除，並有助排出減肥時易產生的代謝廢物。妳了解水扮演的角色為何？幫助身體消化、吸收、排泄廢棄物、調節體溫、關節及薄膜的潤滑劑，大約92%的水份是制造血液的要素、血液是身體的運輸系統，負責將營養傳遞至身體的各角落，身體的分泌液及消化液大都是來自於水。
我給你分享個我自己的減肥方法吧，我通過這個方法一個月瘦了10公斤呢www.slimmingcoffeel.com效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。。