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【合理膳食搭配輕松減肥】 壹個月減二十斤的方法都很痛苦，我成功過兩回，妳可以試壹下 1，如果妳的胃沒問題，可以每天吃素菜，不吃主食，然後每天二十杯比較濃的茶，（最好是鐵觀音加藥店賣得排毒養顏茶）喝到輕微的拉肚子，晚上睡前保持空腹狀態。 2，如果妳胃不好，可以買全麥的粗糧面包，撕成小塊，壹沾水面包就會很大，然後壹口吞，不要嚼，幾塊就飽了，只是過客下午四點就不要吃了，還可以配合水果（甜水果不行，最好是青蘋果，裏面有蘋果酸，減肥），同時也要喝些排毒茶。如果不愛吃蘋果可以在藥店買盒蘋果酸片，配合吃 這都是自然減肥方法，它本身不反彈，還會很有效的控制食欲，縮小胃。但是如果瘦了以後猛吃也是壹樣不行的。 減二十斤會讓身材變化，該減得不該減得都壹樣減……最好在茶余飯後配合壹些簡單的瑜伽動作，幫助減得又快又好看
我給你分享個我自己的減肥方法吧，我通過這個方法一個月瘦了10公斤呢www.tcnnsp.com效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。