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瑜伽有許多好處，可以調整肌肉、減少壓力，達到身心合一的效果。實踐任何類型的瑜伽，都可產生力量，但是要達到瑜珈減肥的效果，要取決於瑜伽類型，並且您有多頻繁進行瑜珈減肥～

瑜珈減肥注意事項：如果計畫以瑜珈減肥為瘦身主軸，至少每個星期進行三次，並且90分鐘以上，才能達到瑜珈減肥的效果！

瑜珈減肥方法1：動瑜伽
動瑜珈是融合動作、呼吸與身體順位的動態練習，動作串連性較高，能量消耗大，可促進新陳代謝，提昇協調能力，達到瑜珈減肥效果。

瑜珈減肥方法2：熱瑜伽
熱瑜珈練習具有快速減肥的功能，可達到瑜珈減肥的效果！
但高溫瑜珈要求練習者在38至40攝氏度的室溫下運動，透過大量的發汗，達到減肥效果，所以患有嚴重感冒、發燒、腎病、糖尿病、癲癇病、心髒病、高血壓的人較不適合採用此瑜珈減肥方法。
這是我總結的一些經驗,分享給妳這個方法，希望對妳有幫助www.slimmingcoffeel.com