Po客

台北市3/19（六）於台北市北投區石牌路一段60號 B1 3/20（日）於台北市萬華區梧州街36號5F

每個人身上都擁有獨特的堅韌的力量
只是有時需要透過一種柔軟的方式將它逐漸喚醒
看見內在真實的自己，透過本次課程探索屬於自己的復原力
也釋放生活的壓力與自己好好在一起......

一、 主辦單位：臺灣戲劇復原力協會
二、 活動時間：105年3月19日(六)
　　　　　　　9:30-16:30（中間休息一小時）
　　　　　　　至105年3月20日（日）
　　　　　　　9:30-16:30（中間休息一小時）
　　適合參加對象：想體驗生活放鬆方法學習自我療癒之夥伴

三、 活動場地：
3/19（六）於台北市北投區石牌路一段60號 B1
3/20（日）於台北市萬華區梧州街36號5F

四、 活動費用：會員兩天新台幣1400元整，非會員新台幣1800元整

五、 活動帶領者：
3/19 9:30-12:30 張育豪老師
（中華民國合氣道協進會合氣道五段教練）
3/19 13:30-16:30 郭璇芳老師（茶藝）
3/20 9:30-16:30 李曉琦老師（禪修）

六、 課程目標：
1. 增加品味生活的藝術感與復原力的元素。
2. 透過氣之調和增加生活自我控制感。
3. 整合以柔克剛之概念在生活之運用。
4. 學習透過不同方式達到自我平靜與放鬆。
5. 訓練生活專注力。

七、 活動內容：日期 時間 課程內容

備註：會有實際演練的需要 請著能運動之服裝。
3/19 9:30-12:30　張育豪 老師
 簡介合氣道與示範
 體驗暖身與護身
 擒拿練習與演練
 經驗分享與應用

13:30-16:30　　郭璇芳老師
 茶湯
 茶具的介紹與功用
 茶覺樂趣

3/20 9:30-16:30　　李曉琦 老師
備註：請穿著輕便服裝。
 禪修的意涵
 9453(練習放鬆)
 生命禪與自我關係
 禪與修復


合氣道
 活動大綱：合氣道能使身體柔軟，呼吸順暢，矯正脊椎彎曲，強壯腹部肌力，以促進血液循環，更能促進身心整合，養成臨危不懼的應變能力，並能培養沉著冷靜的功夫及敏捷正確的判斷力。
茶藝
 活動大綱：茶藝不只是一門藝術，更是一種文化的體現，以茶慢活，以茶入心，從品茶到覺察，回歸到最單純的生活美學。
禪修
 活動大綱：透過禪修的方式覺察身體進而內觀，也安定身心和放鬆身心。