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臀部減肥最有效的方法
大腿前側動作 【臀部減肥瘦腿動作壹】直立,右腳在前,左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作,註意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。 【臀部減肥瘦腿動作二】請妳坐在地板上,兩腳靠在壹起,膝蓋外開。 ...
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快速瘦腿法動作分解食譜
雙腿頻舉:仰臥、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然後肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。 踏蹬運動:仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至每次150次。 雙腳挪動:仰臥,屈肘,掌心向下,右腿...
刊登者:张群網址:qsms91.com/ -
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台中肚皮舞吳櫻芝舞蹈教室即將開課04-22476622
以下為肚皮舞入門班:另外報名收費非團體課程 (固定課程,沒有來上課程給瑜珈補課卷) 週一晚8:10十一月開課 週四晚8:10明年ㄧ月開課 週五早9:30十月23日開課第一期開課 https://www.facebook.com/mygigiyoga
刊登者:吳櫻芝網址:jyjyjy128.pixnet.net/blog -
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