• 快速瘦腿法動作分解食譜

    快速瘦腿法動作分解食譜

    雙腿頻舉:仰臥、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然後肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。 踏蹬運動:仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至每次150次。 雙腳挪動:仰臥,屈肘,掌心向下,右腿...

    刊登者:唐媚
    網址:qsms91.com/

    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 跑步

  1. 1

區域篩選

隱私權政策 Copyright © 2024 PO客 All Rights Reserved.