運動減臀方法1:俯臥擡腿 1. 面向下俯臥,頭部輕松地放在交叉的雙臂上。 2. 緩緩吸氣,同時擡起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。 3. 在胎腿時需註意足尖下壓,並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、擡...
分類:健康/美容 > 醫療院所 > 整形診所
隱私權政策 Copyright © 2024 PO客 All Rights Reserved.