晚飯盡量少吃,夜宵就免了吧,早餐壹定要吃,午飯要吃飽,白天壹定要正常吃,因為白天要生活工作學習的,需要能量,吃的可以消耗掉的,真正胖的是晚上,所以白天真的不必折磨自己去節食,沒用,關鍵是晚餐,節食...
分類:醫療/生命 > 西醫診所 > 眼科/近視治療
蔬菜減肥 韭菜:因其含纖維素較多,故有增進腸蠕動而產生通利大便的作用,藉以排出腸內過多的營養成分及代謝廢物,有利於減肥和清潔腸腔。 豆芽:含水分多,含脂肪及熱量低,其中尤以綠豆芽最為顯著。 黃瓜...
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