五穀雜糧:粗糧是相對我們平時吃的精米白面等細糧而言的糧食品,主要包括:谷物類:玉米、小米、紅米、黑米、紫米、高梁、大麥、燕麥、蕎麥/麥麩等。豆類:黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、青豆、蕓豆、蠶豆、豌豆等。塊...
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