運動/健身

  • 減肥水果

    減肥水果

    7天水果瘦身減重減脂法,教你吃出纖纖好身材 http://www.lisa12.com 周一 木瓜 黃色水果:帶著壹份紅色的激情,開始一天的工作,我壹定會精力充沛!今晚,我不會虧待自己。忙碌了壹整天,哪裏顧得上補充什麼營養...

    刊登者:張瑗
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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 瑜珈

  • 穴位按摩有哪些不同方法

    穴位按摩有哪些不同方法

    旋揉肚臍 一手四指並攏,利用四指指腹稍微用力壓,沿著肚臍周邊左右各揉10下。 除了按摩,平時還應這當做運動,比如散步,可以根據自己的需要,選擇慢速、中速或者快速。散步可以平和氣血、舒活筋骨,為減肥打下...

    刊登者:张群
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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 瑜珈

  • 我就是這樣瘦下來的,現在感覺腹部脂肪明顯減少了,你也可以試試喔!

    我就是這樣瘦下來的,現在感覺腹部脂肪明顯減少了,你也可以試試喔!

    1.縮腹走路法 首先要學習“腹式呼吸法”:吸氣時,肚皮脹起;呼氣時,肚皮縮緊。對於練瑜伽或練發聲的人而言,這是壹種必要的訓練。它有助於刺激腸胃蠕動,促進體內廢物的排出,順暢氣流,增加肺活量。 平常走路和...

    刊登者:李曉雯
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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 瑜珈

  • 運動保健職能就業培訓計劃 之 運動保健調理師.運動保健按摩師培訓

    運動保健職能就業培訓計劃 之 運動保健調理師.運動保健按摩師培訓

    運動保健職能就業培訓計劃 之 運動保健調理師.運動保健按摩師培訓 專業貴在『專』、貴在『精』,不再『多』、不在『廣』 專為你打...

    刊登者:東雲國術
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  • 瘦小腹 仰臥起坐

    瘦小腹 仰臥起坐

    按摩法 這是壹種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多余的水分排出體外。以肚臍為...

    刊登者:徐莉莉
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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 跑步

  • 代餐減肥

    代餐減肥

    減重其實不難,主要就是熱量控制,讓自己慢慢養成「少吃多運動」,ㄧ般吃三餐無法減重,主要是熱量攝取過高的問題,肥胖讓身體健康出問題,內分泌嚴重失調,例如問題出在澱粉量吃太多等,午晚餐就多吃蛋白質或高...

    刊登者:徐莉莉
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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 其它運動

  • 瘦小腹方法

    瘦小腹方法

    按摩法 這是壹種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多余的水分排出體外。以肚臍為...

    刊登者:徐莉莉
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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 瑜珈

  • 怎麼減小腹

    怎麼減小腹

    其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、...

    刊登者:徐莉莉
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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 瑜珈

  • 雙下巴怎麼瘦

    雙下巴怎麼瘦

    以下是我的原創,是我本人通過減肥總結而來的經驗。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加...

    刊登者:徐莉莉
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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 極限運動

  • 小腿肌怎麼瘦

    小腿肌怎麼瘦

    以下是我的原創,是我本人通過減肥總結而來的經驗。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加...

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    分類:健康/美容 > 運動/健身 > 健身房

  • 快速減肥方法一個月瘦10公斤

    快速減肥方法一個月瘦10公斤

    其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、...

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  • 怎麼瘦手臂

    怎麼瘦手臂

    其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、...

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  • 游泳減肚子

    游泳減肚子

    遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。 ...

    刊登者:徐莉莉
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  • 游泳瘦很快嗎

    游泳瘦很快嗎

    遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。 ...

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  • 運動減蝴蝶袖方法

    運動減蝴蝶袖方法

    1 跳繩:連續跳1分鐘然後休息壹分鐘,再跳壹分鐘,休息壹分鐘。以此類推。跳滿 30分鐘。2 多喝水:每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,最好是喝 九味的纖羽茶。就這麽簡單,不妨試試,壹定要堅持...

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  • 什麼運動瘦最快

    什麼運動瘦最快

    遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。 ...

    刊登者:徐莉莉
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  • 運動瘦不下來

    運動瘦不下來

    遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。 ...

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