減肥減重第1物 乳制品 鈣有用 牛奶可以減少脂肪囤積 美國研究發現,當吃下去的總熱量相同時,鈣質攝取比例越高,脂肪新陳代謝反應會更有效。以每日進食熱量少於1900大卡的標準為基準,當攝取鈣質少於780毫克時,...
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