所謂『減肥停滯期』就是醫學上宣稱的 "適應現象" , 是人體生理上的一種自我保護機制。 如何克服減肥停滯期? a. 多運動:運動流汗可以提升人體的新陳代謝率, 消耗過多的熱量,也可減少熱量攝取。 b. 少吃鹽...
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食醋減肥 國內外興起食醋熱,如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋,可起到壹定的減肥作用。這幾年日本生產壹種"糙米醋精"是壹種固體...
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需要的材料有: 有機黑豆、烤箱or炒鍋一個、密封袋or密封罐一個、保溫杯or悶燒罐一個 步驟1. 先將黑豆清洗後自然風乾 (可以在事前有空時先清洗風乾) 步驟2. 將已經風乾的黑豆適量鋪平放入烤盤中烘烤5分鐘 or ...
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