• 简单的瘦大腿方法

    简单的瘦大腿方法

    1、瘦大腿內外側 從立正的姿勢開始,兩腳向左右各開70厘米,雙手放在腿的兩側。以腳為軸心向右轉90度,然後回到開頭的姿勢,換另壹個方向再做壹次。剛開始的時候,要註意自己大腿內外側的肌肉,同時以2秒鐘1次的...

    刊登者:唐媚
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  • 合理運動減肥瘦身法分享

    合理運動減肥瘦身法分享

    遊泳時在水中行走: 遊泳時在水中行走,增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了壹個有趣的名字,叫做 在泥濘中沖浪 ,這個方法聽起來很容易做到,但嘗試之後就會發現,要完成這項運動,付出的艱辛遠遠...

    刊登者:唐媚
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  • 瘦手臂的方法

    瘦手臂的方法

    單手挺身 1、 右側睡,膝蓋彎曲,臀部收緊。 2、 用手臂下部圈住腰,左手放在身體前面的地板上。  3、 註意左手指必須指向右邊。 4、 收緊手臂二頭肌,支撐起身體,使之離開地板。盡量伸直左手臂。 5、 身體下降5...

    刊登者:张群
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  • 三體牛鞭 讓你成為猛男 一夜七次郎

    三體牛鞭 讓你成為猛男 一夜七次郎

    新一代勃動力三體牛鞭丸膠囊,純中藥口服速效 激活性欲能力,充分延時性愛時間,促進男性器官增大增硬 解決男性問題對舉而不堅~~房事時間短暫 ❤全方面解決男性型欲.讓你擺脫煩惱❤ 需要了解以及訂購思思 LINE:if58...

    刊登者:陳寺
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  • 減肥法

    減肥法

    減肥飲食需知: (1)盡可能採用無油或低油烹調:蒸、煮、烤、滷、燻、醃、凍、涼拌、燙、燉、涮、焗、泡 (2)避免勾芡或加麵糊做成濃湯狀 (3)煮湯採用清湯或煮好冷卻去除上面浮油的高湯 (4)湯面盡量不要加入太...

    刊登者:徐莉莉
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  • 健康瘦身餐

    健康瘦身餐

    早餐: 脫脂牛奶(或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升 雞蛋白1只 面包2片。 午餐: 枸杞燒鯽魚(或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克 素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克) 蝦皮紫菜湯100毫升 米飯50克。 晚...

    刊登者:徐莉莉
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  • 有氧運動   減肌肉

    有氧運動 減肌肉

    1 跳繩:連續跳1分鐘然後休息壹分鐘,再跳壹分鐘,休息壹分鐘。以此類推。跳滿 30分鐘。2 多喝水:每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,最好是喝 九味的纖羽茶。就這麽簡單,不妨試試,壹定要堅持...

    刊登者:徐莉莉
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