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怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。 二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳擡起做屈伸腿和頭...
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做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。 田...
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臀部減肥最有效的方法
大腿前側動作 【臀部減肥瘦腿動作壹】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作，註意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。 【臀部減肥瘦腿動作二】請妳坐在地板上，兩腳靠在壹起，膝蓋外開。 ...
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瘦小腹瘦肚子減肥體操
1.吸氣時擡腿，保持舒暢的呼吸旋轉腳踝，呼氣放松。 2.腿旋轉式，是減的，吸氣擡腿向上９０度，順著呼氣向右吸氣回正，反方向 3.吸氣向上呼氣放松。 4.減少大腿臀部和腹部脂肪，吸氣向上，呼氣放松，註意背部立...
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更多輕鬆瘦臉方法，參考網站
1、刮痧瘦臉新偏方 刮痧是傳統的自然療法之壹，它是以中醫皮部理論為基礎，用器具(牛角、玉石、火罐)等在皮膚相關部位刮拭，以達到疏通經酪、活血化瘀之目的。很多崇尚著瘦臉的女生都會想盡壹切辦法來瘦臉，其實...
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以下介紹幾種健康減肥減重食物，希望對妳有幫助
說的減肥減重，第一個想到的肯定是節食，但長期節食或給身體健康帶來嚴重的影響，所以節食和藥物和手術都不是減肥瘦身的第一項選擇，運動減肥雖說是一項不錯的選擇，但是很多人都難以堅持，最後得到的可能是反效...
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瘦小腹瘦肚子減肥體操
1.吸氣時擡腿，保持舒暢的呼吸旋轉腳踝，呼氣放松。 2.腿旋轉式，是減的，吸氣擡腿向上９０度，順著呼氣向右吸氣回正，反方向 3.吸氣向上呼氣放松。 4.減少大腿臀部和腹部脂肪，吸氣向上，呼氣放松，註意背部立...
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今天就介紹幾款能讓妳輕松瘦下來的胖人減重瘦身食譜，讓妳在夏季裏輕松減肥大變身。
1、減重冰鎮梅汁苦瓜 材料：苦瓜、姜、香菜、腌制的梅子、梅汁 做法： Step1：將苦瓜切半、去囊；放入水中煮後，以冰塊冰鎮，再將苦瓜切成長片狀； Step2：香菜切碎末、姜切絲； Step3：將姜絲、冰鎮過的苦瓜、香...
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分享給妳兩種簡單瘦肚子的方法
1.粗鹽瘦腰法： 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。 10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗幹凈，也可以按摩...
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更多健康減重方法推薦給你，有空可以看看，相信總有壹種是適合妳的
1、減重冰涼酸奶黃瓜 材料：黃瓜、醋汁、白醋、橄欖油、黑胡椒 做法： Step1：將黃瓜切成小圓片，用鹽拌勻漬上10分鐘； Step2：調油醋汁：1勺白醋，2勺橄欖油，加上些黑胡椒； Step3：將黃瓜滲出的水倒掉，加上油...
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臀部減肥最有效的方法
大腿前側動作 【臀部減肥瘦腿動作壹】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作，註意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。 【臀部減肥瘦腿動作二】請妳坐在地板上，兩腳靠在壹起，膝蓋外開。 ...
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