其實，減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、...
分類：醫療/生命 > 西醫診所 > 一般外科
以下是我的原創，是我本人通過減肥總結而來的經驗。 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加...
單手挺身 1、 右側睡，膝蓋彎曲，臀部收緊。 2、 用手臂下部圈住腰，左手放在身體前面的地板上。 3、 註意左手指必須指向右邊。 4、 收緊手臂二頭肌，支撐起身體，使之離開地板。盡量伸直左手臂。 5、 身體下降5...
我先來說幾個方法吧，壹天三頓按時吃，但是不要吃油膩的東西，最好是吃水煮或涼拌的東西，我以前看中央電視臺的健康之路，壹個人就用了這個方法72天的時間減掉了60斤，妳可以到優酷去看看，名字叫快樂減肥，壹天...
隱私權政策 Copyright © 2024 PO客 All Rights Reserved.
