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    減肥產後運動

    產後通過做運動來恢復身材,是最間單、最經濟、效果最好的方法。產後的瘦身運動分為四種:呼吸運動、舉腳運動、縮肛運動和胸膝運動。產後健身操是把這四種運動結合在壹起的,因此非常這合產後媽媽恢復身材的。順...

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  • 局部快速減重法,讓你輕鬆減重瘦身,參考網站

    局部快速減重法,讓你輕鬆減重瘦身,參考網站

    1.想要減肥減重最好定期(差不多半個月左右)記錄妳的圍度。包括大臂圍,小臂圍,胸圍,上腰圍,下腰圍,臀圍,大腿圍,小腿圍。 2.要想縮小圍度,那麼必須減去多余的脂肪。減脂核心是要進行有氧運動和控制飲食。...

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