減肥減重食譜
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高雄市岡山區
以下介紹幾種健康減肥減重食物，希望對妳有幫助： http://www.lisa12.com
說的減肥減重，第一個想到的肯定是節食，但長期節食或給身體健康帶來嚴重的影響，所以節食和藥物和手術都不是減肥瘦身的第一項選擇，運動減肥雖說是一項不錯的選擇，但是很多人都難以堅持，最後得到的可能是反效果。其實想減肥減重也很容易，關鍵在於用對方法+堅持
1、減肥減重食物 - 香蕉
減肥減重香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉松弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路裏低，且食物纖維含量豐富，可以促進排便，能更輕鬆的減肥減重。
2、減肥減重飲品 - 菊花茶
菊花茶之所以成為睡前配制茶飲品的首選，主要是因為其柔和的舒眠作用，是凝神靜氣的最佳天然藥方。對減肥減重也是非常有幫助的喔。
3、減肥減重飲品 - 溫牛奶
睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法早已眾人皆知，因為牛奶中包含壹種色氨酸，它能夠象氨基酸那洋發揮鎮靜的功效。放心，睡前喝牛奶不但不會胖，反而還可以補充身體裏的鈣，而且對美容美白減肥減重都是非常有效的。
4、減肥減重飲品 - 蜂蜜
往妳的溫牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使妳的大腦停止產生進食素，進食素是最近發現的壹種與保持清醒有關的神經傳遞素。大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠這時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫奎坐琳)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素，所以說蜂蜜也是減肥減重的好幫手。