中醫

  • 產後減重方法

    產後減重方法

    早餐: 脫脂牛奶(或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升 雞蛋白1只 面包2片。 午餐: 枸杞燒鯽魚(或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克 素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克) 蝦皮紫菜湯100毫升 米飯50克。 晚...

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  • 最有效減肥產品

    最有效減肥產品

    說實話沒什麽效果怎樣減肥早晨起床壹杯溫開水。早晨起來壹杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的壹個秘訣。早晨壹杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所...

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  • 無糖豆漿減肥食譜

    無糖豆漿減肥食譜

    ‧早餐:無糖高纖豆漿450cc 茶葉蛋一顆 一份低糖水果或生菜沙拉 ‧午餐:隨意(原則上熱量控制在600大卡內) ‧晚餐:無糖高纖豆漿450cc 一份低糖水果或生菜沙拉 ‧注意事項:每日飲用2,000cc白開水及每日運動30分鐘...

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  • 平價產後塑身衣推薦

    平價產後塑身衣推薦

    產後瘦身告別產後肥胖方法!! 明星辣媽瘦身的祕密~ 今年龍年不少媽咪為了拼個龍子或龍女努力拼命做人,卻也不免擔心產後肥胖問題。 許多演藝圈女明星也搭上結婚生子熱潮,但你想要和她們一樣快速在短時間瘦身嗎??...

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  • 如何瘦小腿和大腿

    如何瘦小腿和大腿

    簡易運動: 1.立壁抬腿30分,可幫助下肢血液的回流和舒緩疲累。 2.由腳踝至大腿處縱向按摩10分鐘,可改善蘿?腿和腿部浮腫。 3.平躺在床上,腿和身體成90度,劈腿﹙盡量張開﹚再交叉,睡前和起床各做...

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  • 快速減肥方法一個月瘦10公斤

    快速減肥方法一個月瘦10公斤

    1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,...

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  • 怎麼減肚子脂肪

    怎麼減肚子脂肪

    早餐: 脫脂牛奶(或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升 雞蛋白1只 面包2片。 午餐: 枸杞燒鯽魚(或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克 素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克) 蝦皮紫菜湯100毫升 米飯50克。 晚...

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  • 怎麼瘦臉最有效

    怎麼瘦臉最有效

    晚飯盡量少吃,夜宵就免了吧,早餐壹定要吃,午飯要吃飽,白天壹定要正常吃,因為白天要生活工作學習的,需要能量,吃的可以消耗掉的,真正胖的是晚上,所以白天真的不必折磨自己去節食,沒用,關鍵是晚餐,節食...

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  • 蛋白質減肥法

    蛋白質減肥法

    食醋減肥 國內外興起食醋熱,如美國、日本的肥胖者都在喝醋減肥。食醋中含有揮發性物質、氨基酸及有機酸等物質。據報道每日服15~20毫升的食醋,可起到壹定的減肥作用。這幾年日本生產壹種"糙米醋精"是壹種固體...

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  • 香蕉減肥法

    香蕉減肥法

    一、香蕉營養瘦身功效 1、營養高卡路里低 香蕉對減肥相當有效,是​​因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富,一根香蕉的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量比起來,大約只有一半以下的低卡路里。 2、當早餐減肥食...

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  • 減重手術

    減重手術

    減重手術以減重原理來區分主要分為兩類,限制型及降低吸收型。 1. 限制型手術:如胃束帶,主要以限制食物的量,容易飽足來達到減重效果。 2. 降低吸收型:是減少影響食物的吸收。 3. 混合型:同時限制病人的食量...

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  • 奇異果減肥

    奇異果減肥

    奇異果減肥法是目前韓國很風行的減肥方式之一,本期的FG流行雜誌就剛好有刊登一篇關於奇異果減肥的Q&A 韓國八種減肥法的Q&A~BY田宜民醫師 5奇異果餐減肥法 田醫師:此法對於早餐習慣吃很多的人有效...

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  • 怎麽瘦大腿

    怎麽瘦大腿

    如何判斷小腿肥胖是哪種類型?首先用手捏壹下小腿部位,只要能捏起來的部位通常都是脂肪。無論是硬還是軟。肌肉壹般包裹著身體骨骼,支持肢體運動的具有韌性的組織,是壹般不會被手捏起的。所以肌肉壹般是不會被...

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  • 黑豆水減肥

    黑豆水減肥

    需要的材料有: 有機黑豆、烤箱or炒鍋一個、密封袋or密封罐一個、保溫杯or悶燒罐一個 步驟1. 先將黑豆清洗後自然風乾 (可以在事前有空時先清洗風乾) 步驟2. 將已經風乾的黑豆適量鋪平放入烤盤中烘烤5分鐘 or ...

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  • 減重手術

    減重手術

    減肥不單只是運動, 必須從正確的飲食習慣加上無副作用的減重產品輔助, 還要有專家指導正確的使用產品, 減肥就是靠飲食管理、熱量控制、增加代謝、減少油脂吸收, 才能輕鬆減肥不復胖, 這是我總結的一些經驗,...

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  • 怎麼減肚子有效方法

    怎麼減肚子有效方法

    說實話沒什麽效果怎樣減肥早晨起床壹杯溫開水。早晨起來壹杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的壹個秘訣。早晨壹杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所...

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  • 減肥法

    減肥法

    按摩法 這是壹種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多余的水分排出體外。以肚臍為...

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  • 減肥法

    減肥法

    按摩法 這是壹種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多余的水分排出體外。以肚臍為...

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  • 什麼減重方法最有效

    什麼減重方法最有效

    說實話沒什麽效果怎樣減肥早晨起床壹杯溫開水。早晨起來壹杯溫開水,不僅能暖胃,也是快速減肥的壹個秘訣。早晨壹杯溫開水能讓體內宿留的滯留物比較順暢的排出,防止滯留物過多堆積在脂肪皮層下導致小腹脹大。所...

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  • 抑制食欲

    抑制食欲

    身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。胃里没东西时会收缩,如果还不补充食品,就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反,食欲是由外在刺激而产生,如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱...

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