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女性減臀部最有效方法:(運動瘦臀方法
運動減臀方法1:俯臥擡腿 1. 面向下俯臥,頭部輕松地放在交叉的雙臂上。 2. 緩緩吸氣,同時擡起右腿,在最高處暫停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。 3. 在胎腿時需註意足尖下壓,並且臀部不能離地。盡量將腿伸直、擡...
刊登者:張瑗網址:www.lisa12.com -
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