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    想要減肥的話,自己一定要多運動。最好是飯後45分鐘至60分鐘,快步走20分鐘左右 熱量消耗最大,最有利於減肥。如果在飯後兩小時後再散步,效果會更好。 家裡的一些物品都可以當體育器械進行訓練,比如用兩個小板...

    刊登者:張瑗
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    ○本教室位於藍鯨游泳學校中正校區,電話02-23587349,地址:台北市愛國東路158號 (校區專用入口位於 杭州南路與金華街交叉口, 鄰近中正紀念堂捷運站,步行八分鐘) ○舞蹈教室可使用空間:長18公尺,寬7.5公尺...

    刊登者:林俊嘉
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    瘦小腹方法

    按摩法 這是壹種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多余的水分排出體外。以肚臍為...

    刊登者:徐莉莉
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