運動/健身

  • 瘦腿秘訣分享

    瘦腿秘訣分享

    可以瘦腿的食物1、西瓜增強妳的消化 清涼的西瓜,擁有利尿元素“基酸檸檬黃素”,使鹽順利隨尿排出,對膀胱炎、心臟病、腎臟病也具療效。此外它的鉀含量不少,不可小看它修飾 雙腿的能力。 可以瘦腿的食物2、奇異果...

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  • 更多健康減重方法推薦給你,有空可以看看,相信總有壹種是適合妳的

    更多健康減重方法推薦給你,有空可以看看,相信總有壹種是適合妳的

    1、減重冰涼酸奶黃瓜 材料:黃瓜、醋汁、白醋、橄欖油、黑胡椒 做法: Step1:將黃瓜切成小圓片,用鹽拌勻漬上10分鐘; Step2:調油醋汁:1勺白醋,2勺橄欖油,加上些黑胡椒; Step3:將黃瓜滲出的水倒掉,加上油...

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  • 瘦小腿最快速方法

    瘦小腿最快速方法

    其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、...

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  • 運動瘦小腹

    運動瘦小腹

    1 跳繩:連續跳1分鐘然後休息壹分鐘,再跳壹分鐘,休息壹分鐘。以此類推。跳滿 30分鐘。2 多喝水:每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,最好是喝 九味的纖羽茶。就這麽簡單,不妨試試,壹定要堅持...

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  • 瘦小腹

    瘦小腹

    按摩法 這是壹種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多余的水分排出體外。以肚臍為...

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  • 停滯期怎麼辦

    停滯期怎麼辦

    所謂『減肥停滯期』就是醫學上宣稱的 "適應現象" , 是人體生理上的一種自我保護機制。 如何克服減肥停滯期? a. 多運動:運動流汗可以提升人體的新陳代謝率, 消耗過多的熱量,也可減少熱量攝取。 b. 少吃鹽...

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  • 嘉義減重門診

    嘉義減重門診

    按摩法 這是壹種最常用的腹部減肥法,利用揉捏的動作加上按摩霜對於脂肪的改善很不錯。按摩可以提高皮膚的溫度,大量消耗能量,促進腸蠕動,減少腸道對營養的吸收,促進血液循環,讓多余的水分排出體外。以肚臍為...

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  • 游泳瘦小腹

    游泳瘦小腹

    遊泳:每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動,對增強心肺功能,鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康,婦女生育後恢復體形,對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。 ...

    刊登者:徐莉莉
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