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  • 產後減肥瘦身

    產後減肥瘦身

    產後減肥瘦身可以跨馬步 就像蹲坐,跨馬步也將鍛煉到身體的很多肌肉群:四頭肌,腿蝸和臀肌。下面說說跨馬步的要領:壹腿向前大跨壹步,保持妳的身體處在自然狀態。彎曲前腿大約90度,將身體重心放在後腿上面,慢...

    刊登者:張瑗
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