消水腫食物1-冬瓜: 冬瓜有良好的清熱解暑功效。夏季多吃些冬瓜,不但解渴消暑、利尿,還可使人免生疔瘡。因其利尿,且含鈉極少,所以是慢性腎鹽水腫、營養不良性水腫、孕婦水腫的消腫佳品;連皮一起煮湯,效果...
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1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽,鹹的東西吃得越多,就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物,這些東西含有豐富的糖、鹽和面粉,...
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1. 不要久站,若是因為工作的關係必須久站,也最好採兩腳輪流站立(也就是微彎一隻腳,讓身體的重量在另一隻腳上),將兩腿輪流動一動甩一甩的方式,或是找機會走動走動。 2. 走累了,坐下來休息時,給自己的小...
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