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南庄石壁部落首辦登山健行活動 - 慢步體驗部落文化及生態
為推動南庄地區原住民族部落觀光，交通部觀光局參山國家風景區管理處11月2日在石壁部落舉辦「南庄石壁部落Uwahcisan Raisinay登山健行饗樂」活動，吸引來自全國各地近千名愛好健走活動的朋友，大手牽小手全家總動...
刊登者：王湘萱 -
合理運動減肥瘦身法分享
遊泳時在水中行走： 遊泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了壹個有趣的名字，叫做 在泥濘中沖浪 ，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之後就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠...
刊登者：唐媚網址：qsms91.com/ -
淋巴局部按摩減肥法之瘦大腿小腿
瘦小腿按摩 1.右手握住左腿腳踝位置，從下往上壹直按摩到小腿根部，左右手交替進行，重復10次，然後換右腿進行 2.雙手握著小腿腳踝處，由下往上按壓整個小腿，註意每壹個地方都按壓5秒，然後繼續往上，重復5次 瘦...
刊登者：唐媚網址：qsms91.com/ -
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瘦小腹瘦肚子減肥體操
1.吸氣時擡腿，保持舒暢的呼吸旋轉腳踝，呼氣放松。 2.腿旋轉式，是減的，吸氣擡腿向上９０度，順著呼氣向右吸氣回正，反方向 3.吸氣向上呼氣放松。 4.減少大腿臀部和腹部脂肪，吸氣向上，呼氣放松，註意背部立...
刊登者：张群網址：qsms91.com/ -
肥胖的原因有這幾點，減肥其實並不難，但只有找對方法就能輕鬆瘦下來的
1、基礎代謝率過低 基礎代謝是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。不同的人有不同的基礎代謝，就如奔馳跑一裏路可以消耗壹升油，但QQ車跑壹裏路就...
刊登者：李曉雯網址：qsms91.com/ -
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刊登者：宇翔. -
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