晚飯盡量少吃,夜宵就免了吧,早餐壹定要吃,午飯要吃飽,白天壹定要正常吃,因為白天要生活工作學習的,需要能量,吃的可以消耗掉的,真正胖的是晚上,所以白天真的不必折磨自己去節食,沒用,關鍵是晚餐,節食...
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產後瘦身告別產後肥胖方法!! 明星辣媽瘦身的祕密~ 今年龍年不少媽咪為了拼個龍子或龍女努力拼命做人,卻也不免擔心產後肥胖問題。 許多演藝圈女明星也搭上結婚生子熱潮,但你想要和她們一樣快速在短時間瘦身嗎??...
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其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、...
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