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漂亮的腹肌取抉於三個要素
合理的飲食、有氧訓練和經常的腹肌訓練。把三者和諧地組合起來，妳才能擁有夢寐以求的腹肌。 再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的...
刊登者：唐媚網址：qsms91.com/ -
分享給妳兩種簡單瘦肚子的方法
1.粗鹽瘦腰法： 粗鹽有發汗的作用，它可以排出體內的廢物和多余的水分。在超市或雜貨店買幾袋粗鹽。 每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。 10分鐘後，用熱水把粗鹽沖洗幹凈，也可以按摩...
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臀部減肥最有效的方法
大腿前側動作 【臀部減肥瘦腿動作壹】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作，註意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。 【臀部減肥瘦腿動作二】請妳坐在地板上，兩腳靠在壹起，膝蓋外開。 ...
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合理運動減肥瘦身法分享
遊泳時在水中行走： 遊泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了壹個有趣的名字，叫做 在泥濘中沖浪 ，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之後就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠...
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減肥更養生 睡覺前按按身體4部位
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。 加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息， 滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。 特別是夫妻間睡前保健，操作更間單，效果明顯，...
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減肥更養生 睡覺前按按身體4部位
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。 加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息， 滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。 特別是夫妻間睡前保健，操作更間單，效果明顯，...
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中醫手部保健按摩 幫妳輕松減掉20斤
歷史悠久的中醫，不只可以幫妳找回健康，更可以幫妳找回苗條。 西醫提倡節食+運動的瘦身方法，中醫則更講究從內調理， 而手部保健按摩是傳統醫學的重要組成部分，手部的按摩能刺激身體的重要穴位， 增強新陳代謝...
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淋巴局部按摩減肥法之瘦大腿小腿
瘦小腿按摩 1.右手握住左腿腳踝位置，從下往上壹直按摩到小腿根部，左右手交替進行，重復10次，然後換右腿進行 2.雙手握著小腿腳踝處，由下往上按壓整個小腿，註意每壹個地方都按壓5秒，然後繼續往上，重復5次 瘦...
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淋巴局部按摩減肥法之瘦小腹
收腹瘦腰按摩 1.雙手從胸部下方壹直到小腹進行直線按摩，重復5次 2.雙手四指指腹放在胃部位置，從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩，重復5次 3.雙手放在盆骨內側，往大腿根部(腹鉤內側)方向進行按摩，重復5次 腰側...
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大台灣找小姐最佳選擇芙妹外約外送茶LINE：36369212
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刊登者：林雪芙地址：羅斯福路二段100號 -
介紹給妳真人實踐的瘦腿方法，希望能幫到妳
減肥方法：活動腳踝瘦腿法 方法間介：躺在地面上，擡起妳的雙腿保持90度和底面垂直，身體不要離地，跟隨著呼吸妳的腳踝，吸氣繃直，保持5秒，然後彎曲妳的腳踝，腳掌和小腿垂直，保持5秒。 減肥原理：雙腿保持90...
刊登者：張瑗網址：www.lisa12.com -
美腿不僅具有先天性因素，同時通過後天的彌補也可以修得迷人腿型
瘦腿秘訣一：兩腿伸直，低頭，身體向前彎。用雙手扳足趾20次~30次。此法能練腰腿，增腳力。 瘦腿秘訣二：用雙手緊抱壹側大腿，稍用力從大腿根部逐漸向下推拿至足踝部，再從足踝部向上推拿十幾遍，每日數次，這洋...
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合理運動減肥瘦身法分享
遊泳時在水中行走： 遊泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了壹個有趣的名字，叫做 在泥濘中沖浪 ，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之後就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠...
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