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台北市中正區

我這兒有些減肥的建議希望有所幫助
十個竅門www.ykaxl.com
1、可以爵口香糖。爵口香糖可以讓媽媽們不會特別想吃東西。 　　
2、不要吃高脂肪的食物，吃壹些自己喜歡吃的有營養的低脂肪的食物。 　　
3、可以在自己的包包裏、車上等地方放壹些健康的食品，比如壹個蘋果、幾個橘子，餓的時候，吃壹些可以增加飽腹感。
4、吃的食物要種類多壹些，飲食要以健康。豐富為主。 　　
5、用紙條寫出為什麽要減肥的理由，放在自己經常可以看到的地方，激勵自己減肥。 　　
6、穿得稍微緊壹點，這樣吃東西的時候就會有所顧忌，不會吃那麽多了。 　　
7、壹周最少要去壹次食品雜貨店，準備壹些健康的雜糧。準備的充分的話，對於減肥來說也是很好用的。 　　
8、設計壹些減肥的目標，達到以後要給自己壹些獎勵。 　　
9、看到的東西不要什麽都塞進去吃，要看看自己些小的減肥紙條，吃的這個符合減肥的方案嗎？ 　　
10、減肥不吃飯這壹點是不可取的，因為不吃飯的話吃得零食會更多，吃巧克力要謹慎。