有效快速瘦臉方法
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宜蘭縣三星鄉www.slimmingcoffeel.com
1.遠離重口味
許多重口味的食物都添加了過多的調味料，這會讓身體滲透異常，阻礙水分排出，導致水腫
2，硬的東西細細咀嚼
讓下巴持續運動，就可以阻止雙下巴，多吃可以讓你咀嚼的食物透過咀嚼可以訓練嘴部肌肉，臉部線條也會比較好看
3.清涼飲料，酒少喝
喝酒讓跟水分代謝有關的維他命b等礦物質排出與消耗，維他命b不足就會水腫
4.攝取膳食纖維，端正姿勢
如果讓老廢物堆積在腸子里，就會吸收腸子水分，使得糞便變硬而造成便秘
平常該有意識的攝取蘋果，海藻，蔬菜等，能夠讓排便更順暢，此外，如果長時間久坐，容易使腹肌變弱，腸道的運動就會變差
5.一天倒立一次
頭部如果每次都在上面，血液循環液容易變差，可以每天嘗試倒立2-3分鐘即可，就可以讓臉部的水腫消失，如果無法倒立著，可以像擡腳那樣靠著墻壁上，同樣也有讓臉瘦的2套操
一，打擊雙下巴的緊緻操
低頭族造成雙下巴像假性近視，及早保養就能復原，如此藉助打擊雙下巴緊緻操可將雙下巴導回正軌
step.1 V形手刀從下巴推至耳下
從下巴頂點開始，沿著臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。
step.2用手背將贅肉往上推
兩手手背輪流將下巴往上推擠，重複25-30次
分享給妳這個方法，希望對妳有幫助www.slimmingcoffeel.com