藝人瘦小腹的方法
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太空艙加熱瘦腿法是把人脫個精光丟進一個密閉的像太空艙的空間，然後慢慢加溫加熱，讓你流汗。據說半個小時到一個小時之後出來，全身都瘦了一圈，大腿當然也包括在內了，瘦腿的效果據說不錯。
辣椒膏包保鮮膜瘦腿法很多人都用過，據說塗抹辣椒膏的腿部會發熱發燙，包住保鮮膜之後密不透氣甚至會有疼痛感。拆開保鮮膜後會發現皮膚紅腫，感覺腿部的脂肪好像燃燒掉了，似乎有瘦腿的效果。
精油按摩瘦腿法，除了瘦腿以外，別的地方像手臂、小腹、臉部甚至副乳都有人嘗試。據那些藝人表示，按摩後再測量瘦腿的效果還真的立刻變瘦了。
最後是刮痧拍打瘦腿法，大腿外側是膽經循行之處，在此處拍打刮痧據稱有瘦腿的效果。但為什麼膽經和瘦腿有關係，這點要請教東方醫學的專家，我不予置評。
上述幾種瘦腿方法都經不起科學的驗證，太空艙加熱瘦腿法只是藉由高溫讓身體脫水，瘦腿的效果其實是水分流失造成的，只要喝喝水補充一下，明天瘦腿的效果就不見了。
辣椒膏包保鮮膜瘦腿法只是讓你發熱疼痛，誤以為燃燒脂肪，其實是刺激皮膚促進血流而已，脂肪依然存在，不但沒有瘦腿的效果，不幸的甚至會引發接觸性皮膚炎或蜂窩組織炎。
精油按摩瘦腿法彷彿有效，其實是把淋巴液和組織液推擠開，感覺好像有瘦腿效果，其實不按摩之後很快就回復原狀，失去瘦腿的效果。
最後談到刮痧拍打瘦腿法，同樣沒有科學根據。脂肪組織其實是有隔板的構造，想要用趴打或刮痧的方法把脂肪打碎，其實只是造成局部發炎，發炎之後紅腫熱脹，達不到瘦腿的效果。過去曾有報導有人練「拍打功」把脊隨打壞造成脊隨液滲漏的新聞。
腿部的肥大主要是脂肪堆積或肌肉粗大造成的，脂肪要靠溶脂瘦腿或吸脂〈抽脂〉瘦腿。肌肉粗大表示這塊肌肉的工作量大，例如你過度肥胖體重太重或者運動量太大無時不在鍛鍊肌肉，這時必須減少運動量和減肥，最後才考慮肉毒桿菌注射瘦腿。
總而言之，瘦腿方法千奇百怪，居家保養級瘦腿法首重減肥和減少對肌肉的鍛鍊或刺激，醫療級瘦腿法只有溶脂和肉毒桿菌注射有效。但是請注意，只要是醫療就有風險，宜適度評估後才可進行。
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