停滯期怎麼辦

刊登者:徐莉莉

刊登者的所有廣告

刊登日期:2015.08.24

檢舉此則廣告

廣告內容

南投縣草屯鎮www.slimmingcoffeel.com

slimmingcoffeel.com
所謂『減肥停滯期』就是醫學上宣稱的 "適應現象" ,
是人體生理上的一種自我保護機制。
如何克服減肥停滯期?

a. 多運動:運動流汗可以提升人體的新陳代謝率,
消耗過多的熱量,也可減少熱量攝取。

b. 少吃鹽、味精﹕減肥停滯期間水分容易滯留體內,
所以更應該吃的清淡些,
已利水分排除。

c. 多喝水:千萬不要怕這段期間水分會滯留在體內,
就不敢喝水,
事實上人體體內有70%是水分 ;
足夠的水分不但可以加 速新陳代謝,
更有助於排出因減重時所產生的廢物。

d. 營養要均衡﹕採用高水分﹑高纖維﹑高鈣﹑低油﹑
低糖﹑低鈉之健康飲食,
好好地吃,才能瘦的健康。
不可因減重而隨意節食或斷食,
造成身體機能失調,失去健康更得不償失。
分享給妳這個方法,希望對妳有幫助

隱私權政策 Copyright © 2017 PO客 All Rights Reserved.