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瘦手臂上的赘肉我还是有一套方法的，之前我也是挺重的，5个月基本上瘦下了50斤，令同事们刮目相看。我的经验其实很简单，首先严格控制食欲，坚决不吃零食，也不要吃高油腻高热量食物如油条、炸鸡等。其次，虽然我不怎么喜欢运动，但是一个星期还是强迫自己去锻炼一下身体，如骑自行车、跑步、游泳……一个星期3-4次吧
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