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臀部減肥最有效的方法
大腿前側動作 【臀部減肥瘦腿動作壹】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作，註意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。 【臀部減肥瘦腿動作二】請妳坐在地板上，兩腳靠在壹起，膝蓋外開。 ...
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合理運動減肥瘦身法分享
遊泳時在水中行走： 遊泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了壹個有趣的名字，叫做 在泥濘中沖浪 ，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之後就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠...
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減肥更養生 睡覺前按按身體4部位
中醫養生家指出：背、脊、腋、腹是人體重要的保健特區。 加強這些部位的保健，可以促進血脈流暢，調節氣息， 滋養全身器官，是強健體魄、祛病延年的有效保健手段。 特別是夫妻間睡前保健，操作更間單，效果明顯，...
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減肥更養生 睡覺前按按身體4部位
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中醫手部保健按摩 幫妳輕松減掉20斤
歷史悠久的中醫，不只可以幫妳找回健康，更可以幫妳找回苗條。 西醫提倡節食+運動的瘦身方法，中醫則更講究從內調理， 而手部保健按摩是傳統醫學的重要組成部分，手部的按摩能刺激身體的重要穴位， 增強新陳代謝...
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淋巴局部按摩減肥法之瘦大腿小腿
瘦小腿按摩 1.右手握住左腿腳踝位置，從下往上壹直按摩到小腿根部，左右手交替進行，重復10次，然後換右腿進行 2.雙手握著小腿腳踝處，由下往上按壓整個小腿，註意每壹個地方都按壓5秒，然後繼續往上，重復5次 瘦...
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淋巴局部按摩減肥法之瘦小腹
收腹瘦腰按摩 1.雙手從胸部下方壹直到小腹進行直線按摩，重復5次 2.雙手四指指腹放在胃部位置，從中心向外沿著肋骨往身體兩側按摩，重復5次 3.雙手放在盆骨內側，往大腿根部(腹鉤內側)方向進行按摩，重復5次 腰側...
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大台灣找小姐最佳選擇芙妹外約外送茶LINE：36369212
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合理運動減肥瘦身法分享
遊泳時在水中行走： 遊泳時在水中行走，增加身體的阻力。美國運動心理學專家給這種運動起了壹個有趣的名字，叫做 在泥濘中沖浪 ，這個方法聽起來很容易做到，但嘗試之後就會發現，要完成這項運動，付出的艱辛遠遠...
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怎樣才能較快地減少腹部多余的脂肪，使它顯得平坦？
一、熱身活動10分鐘，至全身微微出汗後，再用保鮮膜捆紮腹部5—6層。 二、平臥位做腹肌運動。 臍上練習：下身固定不動，仰臥起坐，旨在使胃部凸出部分收緊平坦。 臍下練習：上身固定不動，雙腳擡起做屈伸腿和頭...
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做什麽運動最有效，安全系數最高，經濟投入最少。
遊泳：每半小時消耗熱量壹百七十五卡。它是壹項全身協調動作的運動，對增強心肺功能，鍛煉靈活性和力量都很有好處。它還有利於病人恢復健康，婦女生育後恢復體形，對老年人和身體瘦弱的人都是壹項很好的運動。 田...
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臀部減肥最有效的方法
大腿前側動作 【臀部減肥瘦腿動作壹】直立，右腳在前，左腳在後。左腿膝蓋微微彎曲。 然後做下蹲動作，註意下蹲時保持平衡。每側重復3組20次。 【臀部減肥瘦腿動作二】請妳坐在地板上，兩腳靠在壹起，膝蓋外開。 ...
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瘦小腹瘦肚子減肥體操
1.吸氣時擡腿，保持舒暢的呼吸旋轉腳踝，呼氣放松。 2.腿旋轉式，是減的，吸氣擡腿向上９０度，順著呼氣向右吸氣回正，反方向 3.吸氣向上呼氣放松。 4.減少大腿臀部和腹部脂肪，吸氣向上，呼氣放松，註意背部立...
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