瘦腿運動的最快方法一 常見的地板動作,側躺將單腳往上舉,是強力雕塑美腿的動作之一。 1、采側躺姿勢,雙腳膝蓋彎曲往後收。 2、將右腳膝蓋往自己的肩膀收,直到膝蓋正對天花板的程度,預備下壹個將腿舉起的動作...
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