• 快速瘦腿法動作分解食譜

    快速瘦腿法動作分解食譜

    雙腿頻舉:仰臥、雙腿舉起呈直角,雙膝微屈,然後肌肉放松。快速做100—180次(每日逐增)。 踏蹬運動:仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快,開始做40次,逐漸增至每次150次。 雙腳挪動:仰臥,屈肘,掌心向下,右腿...

    刊登者:李曉雯
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  • 運動瘦身

    運動瘦身

    1 跳繩:連續跳1分鐘然後休息壹分鐘,再跳壹分鐘,休息壹分鐘。以此類推。跳滿 30分鐘。2 多喝水:每天要喝七八杯白開水,水對於身體的功能是最基本的,最好是喝 九味的纖羽茶。就這麽簡單,不妨試試,壹定要堅持...

    刊登者:徐莉莉
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