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  • 運動瘦大腿

    運動瘦大腿

    瘦小腿運動1~拍打放鬆肌肉法 坐在平面上,把腳自然彎曲成90度,手握空心拳敲打小腿肌肉的地方,兩腿輪換著敲,由上至下拍打小腿兩側和後側。這個拍打動作還也可以睡前進行,每次不少於200下,能有效促進循環,幫...

    刊登者:徐莉莉
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  • 汝河有效減肥

    汝河有效減肥

    其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、...

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  • 減肥復胖

    減肥復胖

    1、早餐:豆漿壹杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。2、中餐:腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯1碗。3、晚餐:素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜,紅豆粥壹小碗。壹個星期吃壹次。另外,每個月用舒泰清清壹次腸,...

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  • 泰國減肥茶

    泰國減肥茶

    其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、...

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  • 胃繞道減重手術

    胃繞道減重手術

    減肥最好的辦法(運動)很重要 飲食上也要適當的調整,熱量和脂肪過高的食物少吃,多吃青菜 少吃紅肉(豬肉,牛肉,羊肉)都屬紅肉類,吃白肉沒關系(雞,鴨,魚) 每天早上保證壹個白水煮蛋,壹杯果汁或蔬菜汁,...

    刊登者:朱宛如
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