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怎麼消體脂肪
早餐: 脫脂牛奶(或豆漿、豆腐腦、脫脂酸奶)250毫升 雞蛋白1只 面包2片。 午餐: 枸杞燒鯽魚(或其它魚肉、蝦、牛肉、兔肉、雞肉、肚絲)75克 素炒菜(或涼拌菜)1盤(250克) 蝦皮紫菜湯100毫升 米飯50克。 晚...
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產後減肥 大腿 手臂
晚飯盡量少吃,夜宵就免了吧,早餐壹定要吃,午飯要吃飽,白天壹定要正常吃,因為白天要生活工作學習的,需要能量,吃的可以消耗掉的,真正胖的是晚上,所以白天真的不必折磨自己去節食,沒用,關鍵是晚餐,節食...
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鄭多燕飲食瘦身食譜
1、早餐:豆漿壹杯、全麥面包兩片、黃瓜1根。2、中餐:腐乳空心菜、拌豆腐、醋烹綠豆芽,米飯1碗。3、晚餐:素炒西胡蘆、番茄冬瓜湯、腐竹拌黃瓜,紅豆粥壹小碗。壹個星期吃壹次。另外,每個月用舒泰清清壹次腸,...
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新竹減肥門診
其實,減肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最環保、最徹底、最無傷害、最無任何副作用的辦法就是合理控制飲食:1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量,在膳食中應減少些肥肉,增加點魚和家禽。 2、...
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減肥停滯期的食譜,效果怎麼樣
第一天 早餐:半個葡萄柚,一片吐司,兩湯匙花生醬。 午餐:半罐鮪魚(用熱水沖過),一片吐司。 晚餐:三盎司 ( 85公克) 的肉,一杯四季豆,一杯紅葡萄,一個蘋果,一杯香草冰淇淋。 飲料:黑咖啡或茶...
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中藥減肥茶配方diy
養顏減肥雞湯 (臉色蒼白、皮膚乾燥、粗燥的人最應該喝) 功效: 清肺化痰、健脾、去水腫、養血、適合貧血、水腫、痰多、 色蒼白的肥胖者。 材料: 帶皮冬瓜一斤半、雞一隻、豬瘦肉 四兩 、香菇(冬菇)十個、紅...
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